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Allgemeines
Atmen und Langlauf
Feldenkrais und Langlauf
Yoga: «Finde deinen Rhythmus»
Yoga «Zeit für mich»
In der Kälte des Winters die Quelle des Lebens entdecken!

Allgemeine Informationen

Gelebte Gastfreundschaft- auf der Grundlage dieser Leitidee wurde das Hotel Glocke bereits gebaut: Nämlich nach ökologischen Gesichtspunkten in der Überzeugung, damit dem Gast die beste Voraussetzung für einen erholsamen Aufenthalt zu bieten. Unsere Gäste sollen sich jederzeit gut aufgehoben, aber frei fühlen. Selbst in einer Sonderferienwoche.

Wichtig: Bei allen Kurswochen, deren Anmeldung über das Hotel Glocke erfolgt, entscheiden wir 3 Wochen vor Beginn über deren Durchführung.

	Atmen und Langlauf
Datum:	Samstag, 08.12.2012 bis Samstag, 15.12.2012
Preis:	CHF 1040.– pro Person im Doppelzimmer Kein Einzelzimmerzuschlag Im Preis inbegriffen 7 Tage Halbpension. Morgens und abens je eine Atemstunde. Ohne Langlaufunterricht gewähren wir eine Reduktion von CHF 50.– Die tägliche Kurtaxe von CHF 2.50 verrechnen wir separat.
KursleiterIn:	Gertrud Steffen, Atem- und Bewegungspädagogin nach Klara Wolf
Beschreibung:	Gerade in der Adventszeit ist es wichtig, dass wir ohne Stress unsere vielen Aufgaben erledigen können. Stress macht Menschen atemlos und lässt uns den Atem anhalten, wenn wir nicht voll ausatmen. Die Zufuhr von frischem Sauerstoff kann nur ungenügend geschehen. Die Folge ist, dass uns die Energie fehlt. Wir werden müde und schlapp. Mit Hilfe der vielfältigen Atem- und Körperübungen bringen wir in dieser Woche den Atem in Schwung, finden Ruhe, Entspannung und tanken Kraft für die neuen Herausforderungen des Alltags. Morgens und abends wird je eine Stunde geübt. In der übrigen Zeit geniessen wir beim Winterwandern, Langlaufen, Spaziergängen und Ausflügen die herrliche Gommer Winterlandschaft oder wir entspannen uns beim Lesen sowie beim gemütlichen Sein im gastfreundlichen Hotel «Glocke». Bei Interesse organisieren wir gerne einen Langlauflehrer für Sie.

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	Feldenkrais und Langlauf
Datum:	Samstag, 15.12.2012 bis Samstag, 22.12.2012
Preis:	1040.– pro Person im Doppelzimmer Kein Einzelzimmerzuschlag Im Preis inbegriffen 7 Tage Halbpension und Kursgeld. Ohne Langlauf gewähren wir eine Reduktion von 50.– Die tägliche Kurtaxe von CHF 2.50 verrechnen wir separat.
KursleiterIn:	Sabine Indermühle-Graf, Feldenkrais-Lehrerin SFV
Beschreibung:	Langlaufen, Nordic Walking und Wandern bereiten noch mehr Freude, wenn alle beteiligten Bewegungsabläufe selbstverständlich und leicht, gut koordiniert und mühelos ausgeführt werden können! Jeden Morgen und jeden Abend geniessen wir in voller Ruhe eine speziell auf unsere Themenwoche bezogene Feldenkrais-Lektion. So optimieren wir auf angenehme, aber durchaus effiziente Weise unseren Bewegungsspielraum. Gleichzeitig verfeinern wir unseren Gleichgewichtssinn und erhöhen Sicherheit und Stabilität in der Bewegung. Freuen Sie sich an einer erholsamen Vorweihnachtswoche im schönen Goms und nutzen Sie die Gelegenheit, die Landschaft zu erkunden oder mit dem Langlauflehrer an Ihrer Langlauftechnik zu feilen.

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	Yoga: «Finde deinen Rhythmus»
Datum:	Samstag, 12.01.2013 bis Samstag, 19.01.2013
Preis:	1050.– pro Person im Doppelzimmer 1160.– im Einzelzimmer Im Preis inbegriffen 7 Tage Halbpension und pro Tag zweimal Yogaunterricht. Die tägliche Kurtaxe von CHF 2.50 verrechnen wir separat.
KursleiterIn:	Marie-Antoinette Rast, Yogalehrerin SYG
Beschreibung:	«Ich vertraue, dass mein Leben von einem Rhythmus getragen ist, dass es ein Quellen und Fliessen, ein Ansteigen und Abfallen gibt. Ich lerne immer wieder, nicht gegen den Rhythmus zu verstossen, nicht etwas zu erzwingen vor seiner Zeit und nicht zu spät das zu tun, was nötig ist. Ich lerne immer wieder neu, mich in diesen Rhythmus einzuschwingen als Teil des Ganzen.» Nach Ulrich Schaffer. Wir sind in den Rhythmus der Schöpfung eingebettet,alles Leben bewegt sich in einer alles umfassenden Ordnung. Im Wechselspiel der verschiedenen Tages- und Jahreszeiten passen sich Tiere, Pflanzen und Menschen diesem Prozess an. Es ist wichtig, dass wir immer wieder lernen, auf unseren innersten Rhythmus zu hören. Im Alltag wird uns oft ein andere Vorgabe diktiert: Termine, Erwartungen, Freizeitangebote… Vieles funktioniert in unserem Körper ganz von selbst, trotzdem kann dieses Wunderwerk nicht andauernd unter voller Leistung laufen. Je mehr Beachtung wir ihm schenken, umso besser können wir ihn wahrnehmen und umso bewusster mit ihm umgehen. Wer auf dem Yogaweg Einsicht in diese Zusammenhänge gewinnt, wird in seinem Alltag immer wieder Freiräume schaffen, die zum Aufatmen einladen. Brunnentage in der Glocke mit Yoga «Finde deinen Rhythmus» Garantie für nachhallendes Wirken.

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	Yoga «Zeit für mich»
Datum:	Samstag, 07.07.2012 bis Samstag, 14.07.2012
Preis:	CHF 960.– pro Person im Doppelzimmer CHF 1060.– im Einzelzimmer Im Preis inbegriffen 7 Tage Halbpension und pro Tag zweimal Yogaunterricht. Die tägliche Kurtaxe von CHF 2.50 verrechnen wir separat.
KursleiterIn:	Marie-Antoinette Rast, Yogalehrerin SYG
Beschreibung:	«I han en Uhr erfunde wo geng nach zwone Stunde blybt stah» so heisst es in einem Lied von Mani Matter. Ferientage im Goms, Zeit mich zu finden! Wir reden oft von Zeitdruck und Zeitnot, das Problem liegt anderswo, wir leiden an einem Lebensstilproblem. Unsere Einstellung zu der Zeit hat sich geändert, die Zeit bestimmt zusehends unsere Lebensart und unsere Schwerpunkte. Wir brauchen nicht nur in der Ferienzeit, sondern täglich Zeiträume zum Aufatmen – eine Zeit in der kein bestimmtes Ziel erreicht werden muss. Wir leben in einer Zeit, in der die Kunst der «Musse» wieder eingeübt werden muss. Der Zeitbegriff hat sich verschoben, von der qualitativen Lebenszeit hin zur Uhrzeit. Dies zu ändern kein leichtes Unterfangen. Ferienzeit – Zeit für mich, das ist persönlich erlebte Zeit, die nichts mit den Uhren zu tun hat: Ein Aufatmen der Seele. Yoga mit seinen vielen verschiedenen Übungen ist bekannt als Weg, der den Menschen als Ganzes betrachtet, als Einheit von Körper, Geist und Seele. Brunnentage in der Glocke mit Yoga «Zeit für mich» als Garantie für nachhallendes Wirken. PS. Am Mittwoch in dieser Woche im Rahmen des 25 Jahrjubiläums begleitete Wanderung auf dem Kulturweg: Ausserberg – St.German – Raron, siehe spezielle Ausschreibung.

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	In der Kälte des Winters die Quelle des Lebens entdecken!
Datum:	Samstag, 05.01.2013 bis Samstag, 12.01.2013
Preis:	CHF 1050.– pro Person im Doppelzimmer CHF 1160.– im Einzelzimmer Im Preis inbegriffen 7 Tage Halbpension, Yoga und Kneipp
KursleiterIn:	Lydia Arnold, dipl. Yogalehrerin und dipl. Gesundheitspädagogin
Beschreibung:	Die Stille des Winters verleiht der Natur die nötige Ruhe, um sich auf den gewaltigen Aufbruch im Frühling vorzubereiten. Yoga mit seinem ganzheitlichen Konzept hilft uns die Ruhe und Entspannung in uns zu finden. Schafft den Ausgleich in Körper, Seele und Geist und öffnet somit den Weg zur inneren Quelle. Diese Kraft, diese Energie hilft uns die alltäglichen Aufgaben zu bewältigen, bewusster unseren Lebensweg zu gehen. Yoga lernt uns das grenzenlose Energiepotenzial in uns freizulegen und zum Fliessen zu bringen. Der Kraft des Neuanfangs trauen, unbelastet dem Neuen entgegengehen, weil ich nicht vor mir selber fortspringen muss, sondern sein darf mit meiner Geschichte. Die Kraft des Neuanfangs auskosten und bewusst unterwegs sein. Der Kraft des Neuanfangs, gestärkt durch die innere Quelle, eine neue Chance geben. «Das Ganze Leben ist Schule. Tag für Tag kann ich üben und lernen. Glücklich der Mensch, der es versteht das Notwendige, Nützliche und Heilsame mehr und mehr sich anzueignen.» Seb. Kneipp

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